O projektu Sedavá záda
Sedavá záda vznikla z jednoduché myšlenky: pomoct lidem se sedavým zaměstnáním zbavit se bolestí zad, krku a kyčlí tak, aby mohli normálně žít, pracovat i sportovat – bez hodin ve fitku a bez nekonečného kolečka po ordinacích.
Nejde jen o "cviky na záda". Učíme lidi rozumět vlastnímu tělu a dáváme jim nástroje, aby nad svým zdravím převzali kontrolu.
HLAVA PROJEKTU
JMENUJI SE DAVID KUDLÁČEK A JSEM FYZIOTERAPEUT
V praxi jsem se opakovaně setkával s tím, že lidé se sedavým zaměstnáním často neřeší "jen" bolest zad. Řeší únavu, ztuhlost krku a ramen, tlak v bedrech a hlavně frustraci z toho, že už zkusili spoustu věcí – ale bez jasného plánu. A přesně tam vzniká největší problém: ne v tom, že by lidé nebyli motivovaní, ale v tom, že nikdo jim srozumitelně neřekl, co přesně mají dělat každý den, aby se jejich tělo postupně zlepšovalo.
VYSTUDOVAL JSEM FYZIOTERAPII
na Fakultě tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci (Bc.) a pokračoval v magisterském studiu fyzioterapie na University sv. Cyrila a Metoda v Trnavě (Mgr.). Své znalosti jsem rozšiřoval řadou odborných kurzů – od manuálních technik a klinické sportovní fyzioterapie až po propojení fyzioterapie se silovým tréninkem, návrat po zranění a rehabilitační proces.
ZKUŠENOSTI
jsem sbíral jak v klinickém prostředí, tak ve vrcholovém sportu – spolupracoval jsem například s HC Dynamo Pardubice, BK Pardubice, AK Škoda Plzeň a prošel jsem také praxí ve Fakultní nemocnici Hradec Králové i ve Fyziocentru Nerudova v Pardubicích. Přesto jsem se postupně rozhodl jít mimo klasický zdravotnický systém. Chtěl jsem pracovat víc do hloubky, preventivně a tak, aby lidé odcházeli s jasným plánem – ne jen s "doporučením".
DNES PŮSOBÍM
v privátním gymu Stronglife Academy, kde pracuji převážně s lidmi, kteří sedí většinu dne a trápí je bolesti zad, krku nebo ramen. Právě tady jsem začal čím dál víc vnímat obrovskou mezeru v informovanosti a edukaci: lidé často nevědí, jak si správně nastavit pracovní prostředí, jaké návyky jim nejvíc škodí a jaké jednoduché kroky jim mohou reálně ulevit.
A TAK VZNIKL PROJEKT SEDAVÁ ZÁDA.
Je postavený na jednoduchém principu:
Neprodáváme "cviky". Učíme lidi návyky.
Návyky, které se dají dělat i během pracovního dne, dávají tělu šanci fungovat bez bolesti a pomáhají problémům předcházet dlouhodobě. Ať už jde o nastavení pracovního místa, krátké rutiny na úlevu nebo systém, který člověk zvládne udržet i po prvním týdnu motivace.
Pokud sedíte většinu dne a chcete konečně přestat řešit záda stylem "nějak to přežiju", Sedavá záda Vám dají srozumitelný plán a kroky, které můžete použít hned.